もう何年も前ですが、ホンマでっかT Vにて「笑顔探しゲームをすると幸せになれる」と言っていました。
人は本能的にネガティブな情報を探し、ネガティブな情報に感情移入しやすい生き物です。ただ、人はそのネガティブな情報に触れることでストレスを感じる生き物でもあります。ですから人の短所ばかりを見る…というのはストレスを増やすものでしかありません。
さきほど名前を出した笑顔探しゲームとは、16枚のイラストや写真の中から笑顔を探すゲームです。ちなみに笑顔は1枚しかなく、ほかは泣き顔や怒り顔などネガティブな表情をしています。
この笑顔探しゲームを5分ほど行ったあとに業務をすると、ゲームをしていない時よりもストレスが減少していることが判明しました。
笑顔探しゲームはポジティブを探すゲームです。このように、人は「良いこと」を感じたり、見ようとしたりすることに大きなストレスを感じないものなのです。
よく、人の短所ばかりを見るな…などと言いますが、きちんと実験に裏打ちされた根拠がありますし、長所を見ようとする本人に大きなメリットがあるのです。ぜひ、今日から実践していきましょう！
