本日5月9日は5・9の語呂合わせで呼吸の日です。
呼吸はリラックス法や健康法などにも使用されますし、
腹式呼吸や丹田呼吸など、色々な呼吸法も開発されています。
今日は、その中でも最も簡単かつ
職場でも実行できるものをご紹介したいと思います。
呼吸による健康法で最も大切なのが
無意識的に行っている普段の呼吸法です。
最近は、少しずつ口呼吸をする人が増えているそうですが、
健康のためには鼻呼吸が良いとされています。
というのも、鼻には吸い込んだ空気を
清浄する機能が備わっているからなんです。
鼻から吸い込んだ空気は、埃が除去され、湿度が保たれることで、
喉や肺に刺激の少ない空気として送られていきます。
一方、口呼吸にはその機能が備わっていないので、
埃や細菌が除去されなかったり、
肺によって刺激的な空気が送られていくそうです。
私は、鼻が悪いので口呼吸になりがちですが、
そのような理由が無い場合は、
どうやら唇の筋肉の強さが原因となっているようです。
この筋肉を鍛えると、顔周りの美容にも良いので、
気になる方はトレーニングをしてみると良いかもしれませんね。
私たちの活動の一番の資本は自分自身の身体、そして健康です。
身近でできることをしっかりと行って
日々の業務やプライベートをどんどん充実させていきましょう。
