朝礼ネタ 夏の運動と新陳代謝に関する一分間スピーチ

今日は夏の運動についてお話しします。

これから冬に向かってどんどん寒くなっていきますが、
冷え性や病気への耐性を鍛えるには、夏の運動が大切です。

夏は非常に熱いため、新陳代謝の働きが鈍くなりやすい時期です。
そんな状態で、秋・冬を迎えてしまうと、
寒さや冷えに弱く、免疫も低いままになってしまいます。

そこで大切になるのが夏の運動です。
夏の間も代謝を活発にしておけば、
秋・冬も代謝が活発なままなので、冷えや病気に強くなります。
もちろん、脂肪を貯めこみやすい冬場のダイエットにも有効です。

運動と言っても激しい運動をする必要はなく、
スイミングやウォーキング、ジョギングなどの軽いもので大丈夫です。

1年を健康に過ごすためにも
夏場の運動をお勧めします。

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