朝礼ネタ 食べて痩せるダイエットに関する朝礼ネタ

本日は、食べるダイエットについてお話しします。

よく、無理して痩せようとして、食べずに痩せるダイエットを行い、
健康を損なったり、栄養不足や拒食症を招くという話を聞きます。
そこで、最近は「食べるダイエット」に注目が集まっているようです。

最も有名なのが、体重計や体脂肪計を作っているタニタの社員食堂です。
咀嚼することで満腹感を与える手法で、社員の多くをダイエットに成功させました。
それ以外にも、日本ダイエット教会のメニューを使用するレストランや
ダイエットを売りにしているホテルなどが登場し、いずれもかなりの気配りがされているようです。

食べるダイエットのポイントは、

  • 咀嚼の数を増やす。
  • 香辛料で味の満足感を付ける
  • 糖質を減らし、血糖値の上げ幅をゆるやかにする
  • 素材の旨味を使い、油などを削減する

などが挙げられます。

同じ料理でも、多少の知識を使って、ちょっとした工夫をするだけで
より健康的な食生活を送ることができます。
これは、仕事でも同じです。知識と工夫を大切にし、
効率アップや品質アップを心がけていきましょうね。